Ir para o conteúdo

Saborosas e saudáveis, algumas frutas ajudam a purificar o corpo e eliminar a retenção de líquidos. Elas são uma boa estratégia para quem deseja emagrecer e perder a barriga. Além disso, as frutas adequadas ajudam a aceleram o metabolismo, a queimar mais calorias e a fortalecer o sistema imunológico.

Confira algumas frutas que podem ser sua aliada na perda de peso:

Banana

Rica em triptofano, tira o desejo de comer doces. Repleta de fibra solúvel que inibe a vontade de petiscar.

Ingira uma banana no café da manhã para melhorar a cintura e seu sistema imunológico.

Maçã

A maçã é fonte de fibras e reduz a fome, além disto, a pectina, uma fibra solúvel encontrada nesta fruta é eficiente na redução do colesterol. Outro ponto positivo do consumo da maçã são os flavonoides nela encontrados, eficientes no combate a vários tipos de cânceres. Ela ajuda a desintoxicar o fígado, é diurética e contém alto teor de Vitamina B12.

Pera

A pera ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome. Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue.

Mamão

É uma das frutas que lideram o ranking para perda de peso. Diurético e rico em fibras, ele ajuda o intestino a funcionar, sendo muito eficiente no combate à prisão de ventre e combate a barriga inchada.

É ótimo para ajudar no controle da diabetes e aliviar os sintomas da gastrite. Também é rico em ácido fólico, em cálcio, carotenoides e vitamina C.

Mas é bom tomar cuidado, pois algumas frutas oferecem altos níveis de açúcar natural ao serem consumidas em excesso. Lembre-se de comer com moderação!

fonte:http://institucional.confianca.com.br/as-frutas-que-ajudam-na-perda-de-peso/